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누구나 나이가 들면서 건강에 적신호가 켜지는 순간을 맞이하게 됩니다. 특히 뇌 건강은 평상시 잘 관리하지 않으면 어느 순간 큰 문제로 다가오는데요, 그중에서도 뇌혈관이 꽉 막히면 치매로 이어질 위험이 높아진다는 사실을 ...
계속 졸리고 피곤할 때 춘곤증 극복법은?
봄이 되면 어쩐지 몸이 나른해지고, 계속 졸리고 피곤한 증상을 경험하는 분들이 많습니다. 바로 춘곤증 때문인데요. 저 역시 매년 봄철마다 이런 현상을 겪으면서 일상생활에 지장이 많았던 기억이 납니다. 사실 공부하거나 일을 ...
번아웃 스트레스 관리, 일상에서 실천하는 방법
요즘 직장인뿐만 아니라 학생, 프리랜서 등 다양한 사람들에게 번아웃이라는 단어가 익숙해졌습니다. 반복되는 업무와 높은 스트레스에 지쳐 더 이상 무기력하거나 의욕을 느끼지 못하는 순간이 바로 번아웃 증상인데요. 저도 한때 그런 시기를 ...
싫은 사람과 대화 피하는 현실적인 방법 5가지
싫은 사람과 대화해야 하는 상황, 한 번쯤 모두 겪어보셨을 거예요. 직장 동료, 친척, 심지어 가끔은 친구 사이에서도 마음에 들지 않는 이와 마주치면 스트레스가 쌓이기 마련입니다. 하지만 어떤 이유로든 그 사람과 ...
장애를 이해하고 함께 성장하는 방법 알아보기
사람마다 살아가면서 마주하는 어려움은 모두 다릅니다. 특히 ‘장애’라는 주제는 단순히 신체적 또는 정신적인 제약만을 떠올리기에 너무나 많은 의미를 담고 있죠. 저 역시 주변에 장애를 가진 분들과 오랜 시간을 함께하며, 장애인이 ...
달리기 잘하는법, 초보도 쉽게 따라하는 꿀팁
달리기는 간단해 보이지만 막상 해보면 생각보다 어렵게 느껴지실 때가 많죠. 저도 처음에는 ‘달리기 잘하는법’을 찾으면서 여러 시행착오를 겪었는데요, 그 과정에서 얻은 노하우들을 오늘 솔직하게 공유해드리려고 합니다. 달리기를 하다 보면 체력 ...
